BODYCOMBAT - это тренировка, которая сочетает в себе элементы боевых искусств, таких как бокс, кикбоксинг, тайский бокс, и карате, с элементами фитнеса и кардиотренировок. Она направлена на развитие координации и реакции, а также на сжигание калорий и улучшение физической формы.

Тренировка BODYCOMBAT может проходить под руководством тренера. Перед ней рекомендуется выполнить разминку с растяжкой, чтобы подготовить организм к нагрузкам. Если занимаетесь без тренера, не стоит начинать со сложных элементов и длительного выполнения упражнений. Достаточно тренироваться 40-50 минут, совершая простые движения, такие как прыжки, удары и уклонения из бокса. В дальнейшем их можно разнообразить другими элементами или сделать более интенсивными.

BODYCOMBAT помогает поднять настроение и снизить уровень стресса, что связано с выбросом в кровь эндорфинов, который происходит после интенсивных физических нагрузок. Она также может быть эффективной для сжигания калорий, что зависит от интенсивности и продолжительности тренировки.

В целом, BODYCOMBAT - это полноценная тренировка, которая сочетает в себе элементы боевых искусств и фитнеса, направленная на развитие физической формы, координации и реакции, а также на сжигание калорий и улучшение настроения.