BODYPUMP - это эффективная тренировка со штангой, которая помогает сделать тело стройным, сильным и выносливым. Она включает в себя научно обоснованные движения, мотивирующих инструкторов и отличную музыку, что позволяет достичь гораздо больших результатов по сравнению с тренировками самостоятельно.

Основные преимущества BODYPUMP:

1. Интенсивное сжигание калорий и жира, уменьшение объемов и избавление от лишнего веса.
2. Укрепление мышц всего тела: рук, груди, спины, ног, ягодиц и пресса.
3. Создание красивого мышечного корсета и развитие мышечной выносливости.

Тренировка состоит из 10 музыкальных треков, каждый из которых фокусируется на отдельной группе мышц. Она включает в себя приседания, тяги, подъемы, жимы, выпады, сгибания бицепса, отжимания, жим от груди и жим лежа.

Для максимальной эффективности рекомендуется заниматься 2-4 раза в неделю, чередуя с кардио тренировками. Важно прогрессировать, постепенно увеличивая вес штанги, чтобы продолжать развиваться. Регулярные занятия BODYPUMP гарантируют потрясающий эффект для тела.